Insulinooporność to ostrzeżenie przed rozwojem cukrzycy! Jeżeli masz zapamiętać chociaż jedno zdanie z tego artykułu, to niech to będzie właśnie to zdanie! Jeżeli Twoje samopoczucie ostatnio nie jest zbyt dobre, czujesz senność, ciągłe zmęczenie, masz problemy skórne. Koniecznie się zbadaj! Coraz częściej słyszę „mam insulinooporność”, ale co to właściwie jest? Jak to powstaje? Insulinooporność jest … Czytaj dalej
Zdrowo gotować… ale o co w nim właściwie chodzi? Czy trzeba coś eliminować? Na czym bazować? Dzisiaj możesz przeczytać pierwszy rozdział mojego najnowszego ebooka „Oddietuj się krok po kroku – 80 przepisów”. Odpowiem tutaj na większość z tych pytań… A więcej możesz przeczytać w ebooku. Bo… Już jutro jego premiera! A o szczegółach możesz poczytać … Czytaj dalej
Wszędzie gadają o tych postanowieniach… Bez sensu? Nie warto zaczynać, bo i tak po tygodniu znowu z nich zrezygnujesz? A może tak myślisz, ale bardzo byś chciał/a, aby w tym 2021 roku naprawdę udało Ci się schudnąć… Dzisiaj chciałabym pomóc w realizacji tego celu. Wiem, że może on być dla Ciebie ważny. Często możesz bać … Czytaj dalej
„Jak nie przytyć w święta?” – to chyba jeden z najczęściej pojawiających się tematów przed świętami. Marzy mi się, żeby nastały czasy, kiedy nikt nie będzie sobie tym zawracał głowy w tym cudownym czasie… Dlaczego dałam sama taki tytuł, skoro chcę, żeby nikt się tym nie zajmował? BO BĘDZIE SIĘ KLIKAŁ – przyznaję szczerze 🙂 … Czytaj dalej
Dzisiaj opiszę Ci dokładnie jak jeść w święta, jeśli masz insulinooporność. Sama ją mam i już zaczęłam kombinować z przepisami, aby były dla nas odpowiednie. Oczywiście nie dajmy się zwariować, to tylko kilka dni. Jednak, jeśli możemy w łatwy sposób zrobić jakąś potrawę, która będzie lepsza dla nas, to dlaczego tego nie robić? Opiszę na … Czytaj dalej
Z roku na rok wzrasta liczba osób, które chorują na otyłość. Coraz większy mamy problem z nadwagą. Najgorsze jest to, że otyłość lub nadwaga dotyka coraz to młodsze osoby, również dzieci. Przeciwdziałajmy temu zjawisku. Nadmierna masa ciała prowadzi do rozwoju wielu chorób. Tę chorobę możemy zwalczyć zmieniając już dzisiaj swoje nawyki żywieniowe. Musimy zwiększyć naszą … Czytaj dalej
Nie możesz jeść glutenu… Jedz gluten… Lepiej odstaw nabiał… No przestań przecież on Ci nie szkodzi… Nie jedz mięsa, bo antybiotyki… Jesz słodycze na diecie? Przecież nie wolno! I tak dalej, i tak dalej… Można poczuć się pogubionym, prawda? Chcę Ci dzisiaj podać 10 (moim zdaniem) najważniejszych kroków, na których warto na początku skupić swoją … Czytaj dalej
Czy trzeba wykonywać badania przed pójściem do dietetyka? Oczywiście nie jest to konieczne, ale warto. Szczególnie, jeśli nie robiłaś tego już baaaardzo dawno. I tu nie chodzi o to, że dietetyk postawi Ci diagnozę. Bardzo źle, jeśli to robi. ALE! Może zasugerować skonsultowanie wyników badań z lekarzem. Poza tym Twój stan zdrowia, wyniki badań powinny … Czytaj dalej
Jak wyglądają konsultacje dietetyczne? Ruszyły indywidualne konsultacje dietetyczne. To skłoniło mnie to tego, aby napisać o tym jak takie konsultacje dietetyczne wyglądają i jak należy przygotować się do wizyty u dietetyka. Zdaję sobie sprawę z tego, że u każdego dietetyka może to wyglądać trochę inaczej. Wydaje mi się jednak, że kilka punktów będzie wspólnych. Oczywiście … Czytaj dalej