Klub Oddietówek
Przestań działać zrywami i zacznij wprowadzać metodę małych kroków nad tym, co NAPRAWDĘ ma znaczenie w zmianie Twojej diety:
1) Zmiana wyglądu Twojego talerza
2) Zadbanie o swoje zasoby i energię, potrzebną do działania.
Zarezerwuj swoje miejsce od razu lub sprawdź szczegóły poniżej…
- PRACA, DOM, RODZINA, DIETA, WIĘKSZA AKTYWNOŚĆ FIZYCZNA…
- wiem, że myślisz, że nie dasz rady tego wszystkiego ze sobą pogodzić, bo do tej pory nie udawało Ci się tego zrobić…
- Działałaś zrywami, zawsze na 100%. Ułożony jadłospis, treningi i nagle… przychodziło życie i wszystko się POSYPAŁO…
- W wielu przypadkach można by tego uniknąć…
w zdrowym stylu życia chodzi o to, żeby:
Komponować sycące i dobrze zbilansowane posiłki.
W programie uczysz się tego, w TYGODNIU PIERWSZYM każego miesiąca,a także czasami w TRZECIM TYGODNIU.
Otrzymujesz inspiracje dotyczące różnych przepisów.
Uczysz się przygotowywania nowych potraw.
Modyfikujesz dania, które sama gotujesz, aby były lepsze pod względem wartości odżywczej.
Rozumieć, dlaczego popełniasz błędy i szukać rozwiązań na ich rozwiązanie. Dbać o swoją energię, aby móc działać.
W programie uczysz się tego w TYGODNIU DRUGIM oraz na dodatkowych spotkaniach w TYGODNIU TRZECIM.
Poprzez różne karty pracy zaczynasz rozumieć przyczyny swojej niezbyt dobrej diety i szukasz roziązań, które będą najlepsze właśnie dla Ciebie.
Dopasować wszystko do Twojej aktualnej sytuacji życiowej.
Będę Ci to tłumaczyć przez cały czas trwania współpracy.
Współpraca jest dla Ciebie, jeżeli:
- chcesz skutecznie schudnąć lub nauczyć się zdrowego odżywiania bez rezygnowania z pizzy i czekolady,
- chcesz jeść to co lubisz,
- chcesz gotować prosto i szybko
- chcesz zmieniać nawyki żywieniowe bez sztywnego jadłospisu,
- chcesz zrozumieć mechanizmy, dlaczego jadasz tak a nie inaczej i chcesz poznać strategie jak pracować z różnymi niekorzystnymi nawykami,
- chcesz działać małymi krokami,
- chcesz działać samodzielnie bez mojego ciągłego wsparcia, ale z możliwością zadawania pytań, na które będę odpowiadała raz w miesiącu.
Współpraca NIE jest dla Ciebie, jeżeli:
- chcesz schudnąć szybko,
- zależy Ci tylko na szybkiej utracie masy ciała, niekoniecznie trwałej,
- oczekujesz rozpiski suplementów, shake’ów, soków i innych cudów,
- chcesz koniecznie diety bez glutenu, bez nabiału, bez laktozy, i innego BEZ (jeżeli, nie wskazują na to wyniki badań!)
- chcesz pracować tylko z jadłospisem,
- potrzebujesz stałego wsparcia specjalisty,
- chorujesz lub masz wiele nieprawidłowości w wynikach badań, co wymaga dogłębnej analizy i współpracy ze specjalistą (wtedy zapraszam na indywidualną współpracę)
Jak wygląda praca
w Klubie Oddietówek?
Do Klubu Oddietówek możesz dołączyć w każdym momencie.
Materiały z danego miesiąca są udostępniane w pierwszy poniedziałek miesiąca i utrzymywane na stronie do ostatniego dnia danego miesiąca. Po tym czasie są usuwane i zaczynamy nowy miesiąc z zupełnie nowymi zadaniami. Część materiałów będzesz mogła pobrać sobie na swój komputer i mieć do nich dożywotni dostęp.
Po wykupieniu dostępu otrzymasz na maila informacje, w jaki sposób otrzymać dostęp do materiałów. Jeśli po zakupieniu dostępu, nie otrzymasz takich informacji napisz do mnie na kontakt@oddietujsie.pl
Materiały będą udostępniane na zamkniętej grupie na FB lub YouTube, a także przesyłane na Twojego maila.
W Klubie obowiązuje SYSTEM MOTYWACYJNY . Jeżeli będziesz aktywnie rozwiązywać wszystkie zadania w grupie (wykonane zadania, będziesz mi wysyłała do sprawdzenia na maila, do ostatniego dnia danego miesiąca), to po trzech miesiącach zaproszę Cię na bezpłatną 60-minutową indywidualną konsultację (wartość 200 zł). A po 6 miesiącach otrzymasz prezent w postaci MIESIĘCZNEJ INDYWIDUALNEJ WSPÓŁPRACY (wartość 600 zł).
Poniżej możesz sprawdzić, co dzieje się w Klubie w każdym tygodniu miesiąca.
Tydzień pierwszy
- Jedno zadanie na dany tydzień, które ma wpłynąć na poprawę wyglądu Twojej diety np.” Codziennie jemy śniadania, przykładowe propozycje”, albo „Zmniejsz ilość soli w diecie. Konkretne wskazówki co zrobić”
- 15-20 minutowe nagranie video lub audio, w którym będzie wytłumaczone zadanie z danego tygodnia
- Plik pdf do zapisu na swój komputer (dostęp dożywnotni) z przykładowymi przepisami (wyliczona wartość odżywcza: ilość kcal, białka, tłuszczów, węglowodanów)
Tydzień trzeci
- Godzinny webinar online lub warsztaty praktyczne online z gotowania lub planowania posiłków, czy zakupów.
- NAGRANIA NA ŻYWO
- Podczas spotkań będzie przekazywana wiedza na tematy: zasad zdrowej diety, psychodietetyki, przygotowania konkretych posiłków, żywienia w różnych jednostkach chorobowych (będę odpowiadać na Wasze potrzeby, które będziecie zgłaszać).
Tydzień drugi
- Jedna karta pracy na dany tydzień, która będzie miała za zadanie poprawić Twój ogólny styl życia – zmniejszyć ilość stresu, poprawić sen, odpoczynek, wyzbyć się wyrzutów sumienia podczas jedzenia itp.
- 15-20 minutowe nagranie video lub audio, w którym będzie wytłumaczone zadanie z danego tygodnia.
- Plik pdf do zapisu na swój komputer (dostęp dożywotni) z ćwiczeniami, które pozwolą Ci zrozumieć różne mechanizmy Twojego działania.
Tydzień czwarty
- Spotkanie NA ŻYWO lub wpis z możliwością zadawania pytań lub możliwość przesyłania pytań na maila.
- Odpowiem na każde Twoje pytanie, które nie będzie wymagało indywidualnego podejścia
- Podczas tych spotkań nie będzie możliwości analizy wyników badań lub przekazywnia zindywidualizowanych zaleceń żywieniowych (po to zapraszam na indywidualną konsultację lub po trzech miesiącach można zdobyć taką konsultację bezpłanie, dzięki SYSTEMOWI MOTYWACYJNEMU)
NIE TRAĆ CZASU NA NIESKUTECZNE DIETY!
Dołącz do świata kobiet, które na własnych zasadach i w swoim tempie, zmieniają swój styl życia!