Ułatwiam
odchudzanie
zabieganym
kobietom!
Do -4kg w miesiąc bez sztywnych diet
i efektu jojo,
dzięki STRATEGII ODDIETUJ SIĘ.
Nazywam się Karolina Leśniewska.
Jestem dietetyczką i psychodietetyczką z ponad 5-letnim doświadczeniem w pracy z kobietami, które próbowały już wszystkiego… tylko nie podejścia dopasowanego do realnego życia.
Pomagam kobietom, które łączą pracę, dom, dzieci, obowiązki – i dla których kolejna dieta „z PDF-a” nie ma prawa zadziałać.
Uczę zdrowego stylu życia dopasowanego do Twojej codzienności.
Bez ideałów. Za to z empatią, prostotą i wiedzą, która naprawdę działa.
Moja ekspertyza:
🎓 Magister dietetyki (Uniwersytet Przyrodniczy w Poznaniu, 5 lat)
📚 Podyplomówka z psychodietetyki (WSB Gdynia)
Ukończone kursy i szkolenia:
- Specjalista Przyjazny Insulinoopорnym (Fundacja Insulinooporność 2021-2022)
- Dietoterapia w PCOS (Centrum Szkoleń Sportowych 2021)
- Dietoterapia w chorobie Hashimoto (Centrum Szkoleń Sportowych 2021)
- Endometrioza – dieta w dolegliwościach bólowych (Dietomedica 2022)
- Hipoglikemia reaktywna (Warsztat Nauki 2021)
- Dietoterapia w chorobach tarczycy (Warsztat Nauki 2021)
- „Jak pracować z pacjentem, który się objada?” – Agata Głyda 2024
- „Zastosowanie technik poznawczo-behawioralnych w pracy z pacjentem z nadwagą” – Agata Głyda 2024
- „Jak skończyć z kompulsywnym objadaniem się?” – Magdalena Hajkiewicz-Mielnikczuk 2023
Nieustannie poszerzam wiedzę – każdego roku uczestniczę w szkoleniach bazujących na najnowszej wiedzy medycznej (EBM).
Nie przeszłam spektakularnej metamorfozy.
Od zawsze jem wszystko, co lubię – i utrzymuję zdrową sylwetkę.
To nie zasługa genów, tylko stylu życia, który da się pokochać.
Ze mną nie dostaniesz gotowej rozpiski.
Dostaniesz konkret, wsparcie i narzędzia, które działają.
Wiem, że bardzo trudno pogodzić zdrowy styl życia z pracą i życiem prywatnym, ale jest to możliwe!
Doskonale rozumiem, jeśli…
- zdrowa dieta „posypała się”, gdy pojawiły się dzieci…, a jeśli ich nie masz…
- zdrowa dieta „posypała się”, gdy zaczęłaś pracę…
- sylwetka uległa zmianie i trudno to zaakceptować,
- trudno jest pogodzić ze sobą życie prywatne, pracę i jeszcze dbanie o siebie.
- pojawiają się wyrzuty sumienia, za niezdrową dietę
Sprawdź jak mogę pomóc Tobie schudnąć do 4kg w miesiąc bez sztywnych diet i efektu jojo!
Prawdopodobnie wcale nie potrzebujesz wiedzieć więcej na temat zdrowego odżywiania.
Wystarczy, że w końcu zaczniesz zmieniać swój styl życia w zgodzie ze sobą. Zaczniesz uczyć się JAK JEŚĆ, a nie jak UNIKAĆ JEDZENIA…
Możesz jeść wszystko i nadal osiągać swoje cele sylwetkowe…
Aby to zrobić potrzebujesz trzech rzeczy:
Nauczyć się gotować szybkie i nisko- oraz średniokaloryczne posiłki, które dodatkowo będą syciły na długo.
Celem jest spędzanie w kuchni do 60 minut w ciągu całego dnia oraz stworzenie uniwersalnej listy zakupów, z której zawsze stworzysz coś szybkiego.
Zrozumieć jak tworzą się nawyki i zacząć z tej wiedzy korzystać, aby wprowadzać nowe zdrowe nawyki i rezygnować z tych niekorzystnych.
Zacząć szukać przyczyn podjadania lub objadania. Następnie uczyć się jak włączać produkty mniej odżywcze do swojej diety.
Ważne jest też znalezienie sposobów na radzenie sobie ze stresem lub z trudnymi emocjami.
WŁAŚNIE W TYM POMAGAM MOIM PODOPIECZNYM!
Współpracuję najczęściej z młodymi, pracującymi kobietami (mamami), które są po wielu próbach odchudzania. W swojej historii mają wiele restrykcyjnych diet, które pomagały im tylko na chwilę.
Te kobiety w pewnym momencie zrozumiały, że działanie wielkimi zrywami i stawianie sobie zbyt dużych wymagań, po prostu nie działa.
Zauważyły, że dotychczasowe działania, tak naprawdę tylko spowodowały więcej problemów i zaburzyły ich relację z jedzeniem.
I właśnie wtedy podjęły decyzję o współpracy ze mną!
